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サチsachi♪の幸せごはん( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ४*

世界のお料理から“フムスな朝食”✨

2017/07/09 07:32 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん パン テーブルウェア 子ども 旅行・お出かけ 趣味 くらし 家族 健康

みなさま、おはようございます😄💖✨


前回のブログ更新からあっという間に1ヶ月以上経過してしまいました。


沖縄は梅雨明け✨

それ以外の地域も35℃超えの日が出たり、暑い日が多くなり、いよいよ夏本番な季節がやってきましたね‼️


サチsachi♪夏が大好きであります😆🌈

今年の夏は、お腹がスイカ🍉並みに大きいマタニティライフを過ごし中なので、大好きな海外旅行も控える感じですが、

代わりに⁈今週はタイにイスラエルetc..毎日の朝食に“世界のお料理”を参考にしたアレンジレシピを加えてみました😋💕💕


ちなみに昨日の朝ごはんはこちら✨


中東のソールフード《フムス》のアレンジレシピです💓



ひよこ豆にオリーブオイルやレモンなどをで作るフムスですが、知り合いのおばさまが栽培された大豆を頂いていたので、大豆でフムスを作ってみました✨


※畑にお豆を植えて、ちいさな可愛い芽が出るところから、時々お写真を見せていただいていました💓

大事に育てたお豆のお福分け、ありがとうございます😊🙏💓




大切に愛情いっぱいに育てられたお豆さんを✨フムスへ。

そして、ベーグルも作って(こちらは

強力粉で✨)、アボガドや鶏肉とサンドしてみました😘❤️✨





このベーグルフムスサンドがなかなか好評で「もう一個食べる〜‼️どうやってサンドするの?」と旦那くん。

嬉しかったです😄🍔💕🍀✨


普段不足しがちな“植物性たんぱく質”も、目先を変えてカタチを変えると、栄養いっぱいの特別ごはんになりますネ💓✨


大豆やひよこ豆は、テレビでも放映されていましたが、炭水化物の一部に差し替えて加えても、味は変わらず満腹感もあり、便秘予防&健康な肌や筋肉などに生まれ変わってくれる大事な食材です💓


お豆ってあまり食べてないなぁという方、冷奴や納豆にお味噌汁からでも、

はたまた目先を変えてフムスなどでも、食生活に取り入れてみてくださいね😄❤️


※薄切りしたパンにフムスを乗せるのも美味でした💕


ご馳走さまでしたぁ😄❤️🙏✨



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