みなさま、おはようございます😄💖✨

前回のブログ更新からあっという間に1ヶ月以上経過してしまいました。

沖縄は梅雨明け✨

それ以外の地域も35℃超えの日が出たり、暑い日が多くなり、いよいよ夏本番な季節がやってきましたね‼️

サチsachi♪夏が大好きであります😆🌈

今年の夏は、お腹がスイカ🍉並みに大きいマタニティライフを過ごし中なので、大好きな海外旅行も控える感じですが、

代わりに⁈今週はタイにイスラエルetc..毎日の朝食に“世界のお料理”を参考にしたアレンジレシピを加えてみました😋💕💕

ちなみに昨日の朝ごはんはこちら✨

中東のソールフード《フムス》のアレンジレシピです💓

ひよこ豆にオリーブオイルやレモンなどをで作るフムスですが、知り合いのおばさまが栽培された大豆を頂いていたので、大豆でフムスを作ってみました✨

※畑にお豆を植えて、ちいさな可愛い芽が出るところから、時々お写真を見せていただいていました💓

大事に育てたお豆のお福分け、ありがとうございます😊🙏💓

大切に愛情いっぱいに育てられたお豆さんを✨フムスへ。

そして、ベーグルも作って（こちらは

強力粉で✨）、アボガドや鶏肉とサンドしてみました😘❤️✨

このベーグルフムスサンドがなかなか好評で「もう一個食べる〜‼️どうやってサンドするの？」と旦那くん。

嬉しかったです😄🍔💕🍀✨

普段不足しがちな“植物性たんぱく質”も、目先を変えてカタチを変えると、栄養いっぱいの特別ごはんになりますネ💓✨

大豆やひよこ豆は、テレビでも放映されていましたが、炭水化物の一部に差し替えて加えても、味は変わらず満腹感もあり、便秘予防&健康な肌や筋肉などに生まれ変わってくれる大事な食材です💓

お豆ってあまり食べてないなぁという方、冷奴や納豆にお味噌汁からでも、

はたまた目先を変えてフムスなどでも、食生活に取り入れてみてくださいね😄❤️

※薄切りしたパンにフムスを乗せるのも美味でした💕

ご馳走さまでしたぁ😄❤️🙏✨