＼雨の日の体調が快適に👏❗／
押さえておきたい食の豆知識①
いつもありがとうございます。
サチsach♪です。
最近、全国的な猛暑と豪雨など
気候の変動が激しいですが☔
皆さま、体調いかがでしょうか。
４歳娘の通う保育園では
なんと３０名ちかく欠席😢💦
私の周りにも、
お子様の体調不良の頻発や
ママパパも体調不良という方が
何人もいらっしゃいます。
きっと
全国にもそういった
ご苦労をされている方が
沢山いらっしゃるのではと思い、
今日は
【雨の日に
体調を崩しがちな人への
お助け情報】を
ご紹介したいと思います😊🌂
そもそも、
体調不良ってなぜ起こるのでしょう？🤔
それは、
あなたの中に、
限界を超える”何か”が
あったということ💡
心や体のある部分（人それぞれ）に、
過度の負荷がかかっていて、
それが、
何かのきっかけ
（例えば、雨で湿気が多い）で
限界値を超えたということ、
であります😊
／
限界値、超えました〜！
＼
カラダさんは
あなたに
サインを送ってくれている
とういう事です😊
雨の日と、晴れの日の違い。
それは「空気中の水分量」
「雨が降ると湿度が多くなる」
ということ。
外気の水分量が増えたときに
体さんは順応しようとしますが、
体内の水分調整に負荷がかかり過ぎ
うまくできない＝限界値を超えた為
体調不良が出てしまった
可能性があるのです☔💦
実は食べ物には
【個性】がありまして、
味も個性の1つですが😊
「水分を溜め込む個性」
「水はけを良くする個性」
があります😊✨
体に水分を溜め込むのが
得意な食材を
今のあなたの体さんが
水はけできる限度を
超えて食べている、
という可能性があります。
水分を体内に溜め込むのが
得意な性質の食材で、
多くの人が
日常的に口にしている
代表選手を２つ
ご紹介しますね🥇✨✨
・パン、パスタ、うどん などの「小麦」製品
・ジュースや甘いお菓子 など「砂糖」を含むもの
どうでしょうか😄❤
代表選手になるだけあって
みんなの人気者👏🏅💕✨✨✨
大好きな方も多いのでは
ないでしょうか😊💕
（私も大好きです😚✨）
これらの
食材が悪いのではなくて
体さんが
どれ位の量なら
水はけよく
体内で処理できるかは
その時の
体調や
メンタルの負荷や
気候や環境や状況によって
変わりますが
雨のときは
いつも体調が〜とか
子どもが
いつも鼻水出てるなぁ
繰り返し
中耳炎になってるなぁ
などという場合は
薬で抑え込む前に
ちょっと体さんからのサインに
耳を傾けて
観察して
日頃を振り返って
あげて
ほしいのです😊
／
限界値、超えました〜！
＼
体さん、とても健気に
サインを
出してくれています。
では、
パンやパスタやお砂糖の代わりに
何を食べたらいいの？！
長くなってしまったので
次回に書きますね😊💕
*******
毎日の食事は、
楽しく！美味しく！
をモットーに、
【食の知恵】を活用することで
手作りお料理で、
ご自身やお子様やご家族と
毎日を「元気」に、
貴重な家族時間を
最幸に楽しめる日にしてほしい！
知っているか、知らないか。
小さな知識の差で、
”快適な体調で楽しめる”
人生の日数も変わってきます✨
まずは、そこに気づいていただく
きっかけになればと
ご紹介させていただきました😊💕
大人が知識をつけて
体感することで
心と体に余裕が生まれます😄✨✨
余裕があると
子どもとの過ごす時間が
益々豊かに
愛いっぱいの交流を
心から楽しみあえます✨✨
そして
我が子を愛してやまない
ママパパたちと一緒に
食を通して
子どもたちが持っている
想像を超える
生きるチカラと可能性を
応援したいのです😄❤✨✨
子ども達が
自分の秘めている
可能性と出会う機会、
子ども達が
自信を育む機会、
子ども達が
食を通しても
ママの愛を食を感じる機会、
そして
美味しく楽しい
想い出の原風景を
つくる機会を
毎日の食卓で
作れるような
ヒントをお伝えできたらと
ただいま、講座を準備中です😊🏘✨
※お問い合せはDMまでお願いします✨✨
私たちの体は
子ども達、孫、ひ孫、
その先に生きる
未来の子ども達にも
繫がっています✨
地球も未来の人達も住まう場所🌍✨
私達の今は、ずっと先の未来の
スタート地点✨✨
未来に何をギフトしたいか😊
人生を通して
何を大切に、何を体験してみたいのか😊
ときどき考えながら
一歩ずつ、人生を楽しみ
生きていけたらと、思っています😄🌍💐✨
話が壮大になりました😌🕊❤
どうぞ、ステキな１日をお過ごしくださいね✨✨
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