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サチsachi♪の幸せごはん( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ४*

ロングセラーのスーパーフードで雨の日も快適に☔☀

2022/08/08 18:31 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 作りおき 子ども 趣味 くらし 家族 健康

\ロングセラーのスーパーフードで雨の日も快適に☔☀/


いつもありがとうございます。

サチsachi♪です。

前回の投稿では、

「雨や梅雨に体調が優れない方は、小麦製品と砂糖を減らしてみるのがオススメ」というお話でした😊


「次回も楽しみ!」「すごく勉強になった!」「インスタみて勉強していきます!」「いつも見てるよ!」

そして、「今度、赤ちゃんが生まれる息子へ紹介します!」など、

沢山の嬉しいメッセージをいただきました✨

ありがとうございます😄❤💐✨✨

どうぞ、未来の幸せにお役に立ちますように😊💐✨✨




さて。

続きの投稿です。



今日は、

【小麦製品】と【お砂糖】の代わりに

何を食べたらいいの?です。



結論からお伝えしますね^^


【ごはん(お米)】をしっかり

満足いくまで食べる、です。



そして、ご飯の相棒

【お味噌汁】を添えるとベスト!


タンパク質(味噌汁など)も

美味いと思う量をとります^^   



え?そんなこと??と

思いますよね^^



日本に住む

日本人であれば

誰もが知っている

【ごはんと味噌汁】 

目新しさゼロ^^ですが

 

スー――――パ―――――

ロングセラー



になるだけあって  


【日本人のカラダにとても合う】


スー――――パ―――――

ミラクル フ―――――ド!!!



なのです^^



炊いたごはんは、

「カラダの水分を適量たもつ」のが

得意な神様ごはんです。



最初はお味噌汁を

一口飲んで

胃を温める✨ 


そして、ごはんをよくかんで、

十分な量のご飯を食べる・・・✨


すると

不思議なことに

”甘いお菓子が食べたい~~!!


という欲求がでずに


間食をしなくても

小腹が空かずに

腹持ちよく

心地よく

生活できるようになれます^^♪  



私自身の体験も踏まえても、

これは太鼓判です^^



私自身、妊娠する以前は、

お昼ごはんは常に外食で

仕事の合間に

いつも間食していましたが


いまは、

お弁当を持参する日は

間食の欲求がでないのです^^

(外食した日や、

お弁当の量が

食欲よりも少なくて

食べ終わった瞬間に

まだお腹が空いている日は😆

間食したくなりますケドネ😋❤笑)



※もし小腹が空いてしまったら、

おにぎりや果物を食べてみる🍙✨


外出先であれば

最近コンビニでも売っている

「干し芋」とか「甘栗」などを

食べてみる、のがお勧めです♪



ちょっと体調が気になる方や

和食と洋食どちらもいいなと

思う日は 


【満足いく量のごはん】と【お味噌汁】

を選んでみるのがお勧めです♪

適度なたんぱく質もぜひ✨



〇まとめ


健康に楽しみたい方は

【ごはん】をしっかり食べよう!!

お味噌汁も合わせて食べよう!!



ごはんと味噌汁が

定着してくると

日常のお腹の好き具合や

雨の日の体調の変化に

気づきはじめるかもしれません😊💕 


カラダさんとは

一生涯のお付き合いです💕



限界値、超えました~!


という

体さんのサインを貰う前に😊


健気に頑張ってくれている

体さんに

休息できる時間を

時々プレゼントしてみてくださいね🍚



今日も益々

元気はつらつ♪

どうぞ、益々ステキな1日になりますようにィ

*******

毎日の食事は、

楽しく!美味しく!

をモットーに、

【食の知恵】を活用することで

毎日を「元気」に、

貴重な家族時間を

最幸に楽しめる日にしてほしい!

知っているか、知らないか。

小さな知識の差で、

”快適な体調で楽しめる”

人生の日数も変わってきます✨

まずは、そこに気づいていただく

きっかけになれば幸いです

😊💕

大人が知識をつけて

体感することで

心と体に余裕が生まれます😄✨✨

余裕があると

子どもとの過ごす時間が

益々豊かに

愛いっぱいの交流を

心から楽しみあえます✨✨

そして

我が子を愛してやまない 

ママパパたちと一緒に

食を通して

子どもたちが持っている

想像を超える

生きるチカラと可能性を

応援したいッ😄❤✨✨

子ども達が

自分の秘めている

可能性と出会う機会、

子ども達が

自信を育む機会、

子ども達が

食を通しても

ママやパパの愛を食を感じる機会、

そして

美味しく楽しい

想い出の原風景を

つくる機会を

毎日の食卓で

作れるような

ヒントをお伝えできたらと

ただいま、講座を準備中です😊🏘✨

※お問い合せはDMまでお願いします✨✨

〜~~

私たちの体や生活は

子ども達、孫、ひ孫、

その先に生きる

未来の子ども達にも

繫がっています✨

地球は

未来の人達も住まう場所🌍✨

私達の今の選択が

ずっと先の未来の

スタート地点😊🌍💕✨✨

〜〜

幸せに心地よい一日をお過ごしくださいね😊✨✨

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