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サチsachi♪の幸せごはん( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ४*

骨太◎簡単弁当

2022/09/08 18:16 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お弁当 子ども くらし 家族 健康

\骨太弁当◎/


蓋を開けたら

左に寄ってた本日のわっぱ弁当。


ビジュアルがもう一歩の

寄り弁さんだけども

味はとっても満足度高い👍💮✨


今日は、スグできる骨太弁当!!


・自然農法の雑穀米

・自家製漬物

・お肉料理

・じゃこおかひじき

・自家製の梅干と赤紫蘇


ちゃちゃっと作って詰めたので

シンプルだけど、旨しでした😘❤✨




栄養のポイントは

【おかひじき】と【じゃこ】✨✨


じゃこは、丸ごと食べられるお魚◎

丈夫な骨づくりをサポートしてくれます✨


おかひじきは、、


⭕実は緑黄色野菜!

⭕丈夫な骨に役立つ!


カルシウム、マグネシウム、カリウム

鉄分などのミネラルが豊富✨


丈夫な骨❤

浮腫み防止❤

貧血予防❤


色々と体調をサポートしてくれます✨


クセのない味で

食感もシャキシャキで楽しく

彩りも綺麗に仕上がる✨

あっという間に火が通る✨


何にでも合わせやすく、

傷んだり萎れたりしにくいから

冷蔵庫にいれておくと

とても重宝しますよ😘💕

(春〜夏が旬です)


「ひじき」という名前がついていますが、

海藻ではなく、山形県発祥の、

海岸の砂地で育つ野草(緑黄色野菜)です♪


見た目がひじきに似ているので、

おかひじきと言われているそうです。


ポテサラにも◎

お肉と合わせても◎

お味噌汁にも◎

パスタにも◎


ぜひお試しくださいね😘❤


今日もごちそう様でございました✨


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