＼骨太弁当◎／

蓋を開けたら

左に寄ってた本日のわっぱ弁当。

ビジュアルがもう一歩の

寄り弁さんだけども

味はとっても満足度高い👍💮✨

今日は、スグできる骨太弁当!!

・自然農法の雑穀米

・自家製漬物

・お肉料理

・じゃこおかひじき

・自家製の梅干と赤紫蘇

ちゃちゃっと作って詰めたので

シンプルだけど、旨しでした😘❤✨

栄養のポイントは

【おかひじき】と【じゃこ】✨✨

じゃこは、丸ごと食べられるお魚◎

丈夫な骨づくりをサポートしてくれます✨

おかひじきは、、

⭕実は緑黄色野菜！

⭕丈夫な骨に役立つ！

カルシウム、マグネシウム、カリウム

鉄分などのミネラルが豊富✨

丈夫な骨❤

浮腫み防止❤

貧血予防❤

色々と体調をサポートしてくれます✨

クセのない味で

食感もシャキシャキで楽しく

彩りも綺麗に仕上がる✨

あっという間に火が通る✨

何にでも合わせやすく、

傷んだり萎れたりしにくいから

冷蔵庫にいれておくと

とても重宝しますよ😘💕

(春〜夏が旬です)

「ひじき」という名前がついていますが、

海藻ではなく、山形県発祥の、

海岸の砂地で育つ野草(緑黄色野菜)です♪

見た目がひじきに似ているので、

おかひじきと言われているそうです。

ポテサラにも◎

お肉と合わせても◎

お味噌汁にも◎

パスタにも◎

ぜひお試しくださいね😘❤

今日もごちそう様でございました✨

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